Tasapainota tunteitasi hengittämällä -kurssi

Tasapainota tunteitasi hengittämällä -kurssi

Tuntuuko sinusta, että voimakkaat tunnetilat ohjaavat elämääsi tai että sinun on vaikea saada kiinni tunteistasi?
Huomaatko, että käyt ylikierroksilla ja rauhoittuminen kaiken kiireen ja vaatimusten keskellä tuntuu melkein mahdottomalta?

Jos vastasit kyllä, niin tämä kurssi on tarkoitettu juuri sinulle!

Kurssilla tehdään ohjatusti keveitä hengitys- ja kehollisia harjoituksia, jotka auttavat rauhoittumaan sekä olemaan automaattisesti reagoimatta tunteisiin ja ajatuksiin. Harjoitusten pohjalta keskustellaan luottamuksellisessa ilmapiirissä kokemuksista, oivalluksista ja etsitään vastauksia esille nouseviin kysymyksiin. Harjoitukset auttavat lisäksi purkamaan jännitystiloja sekä helpottavat univaikeuksissa.

Kurssilla tehtävät harjoitukset ovat kaikki lempeitä, rauhallisia ja yksinkertaisia.

Mukaan tarvitset mukavat ja joustavat vaatteet sekä villasukat. Tilassa on käytössä alustoja, joita voit käyttää tai ottaa mukaan oman jumppamattosi, jos haluat. Ryhmään osallistuminen ei edellytä aikaisempaa kokemusta hengitys- ja/tai kehollisista harjoituksista.

Perustiedot kurssista

Ryhmä alkaa marraskuussa ja se pidetään viitenä kertana keskiviikkoisin klo 18-19.30.
 7.11.- 12.12.2018 ( 28.11.2018 ei ryhmäkertaa).

Ilmoittautumiset kurssille sähköpostitse niina.lappalainen@mielipalvelut.fi tai alla olevan ilmoittaumislomakkeen kautta, viimeistään 31.10.2018 mennessä.

Ryhmään mahtuu 8 hlöä ilmoittautumisjärjestyksessä. Minimi osallistujamäärä on neljä henkilöä, jotta ryhmä toteutuu.

Osallistumismaksu koko kurssilta 180 euroa.

Ryhmän vetäjinä toimivat Mielipalvelun psykologit Niina Lappalainen ja Nina Nicklén. Tarkempia tietoja vetäjistä löydät Mielipalvelujen esittelysivulta.

Tervetuloa mukaan!

Ilmoittaudu mukaan

 

 

Läheisryhmä Helsingissä 19.9. alkaen

Läheisryhmä Helsingissä 19.9. alkaen

Kohtaamispaikka perheille (ja muille läheisille), joissa koetaan elämää vaikeuttaneita mielen haasteita.

Haluaisitko keskustella omista ja muiden kokemuksista tilanteissa, joissa itsellä tai läheisellä on mielen pulmia?

Jos haluat, niin tässä läheisryhmässä sinulla ja läheisilläsi on siihen luottamuksellinen, tasavertainen ja ammatillisesti ohjattu mahdollisuus yhdessä muiden perheiden kanssa.

Ryhmässä keskustellaan esimerkiksi

  • selviämisen keinoista
  • elämän mielekkyydestä
  • tilanteen ymmärtämisestä ja hyväksymisestä
  • erilaisuudesta
  • kohdatuista vaikeuksista.

Tällainen keskustelu yhdessä muiden samankaltaisia tilanteita kokeneiden kanssa antaa uusia näkökulmia, tukee jaksamisessa sekä vähentää yksinäisyyden kokemusta haastavassa elämäntilanteessa.

Ryhmän tiedot

Ryhmän vetäjinä toimivat Yrjö Säävälä ja Anna-Kaisa Turpeinen, jotka molemmat ovat psykologeja ja psykoterapeutteja.

Ryhmä kokoontuu yhteensä seitsemän kertaa joka toinen keskiviikko klo 16:30-18:00 alkaen 19.9.2018 ja päättyen 12.12.2018

Ryhmään sopii 1-4 osallistujaa 4-5 perheestä.

Ryhmän hinta on 20€/osallistuja/kokoontumiskerta.
Ryhmään ilmoittautuminen tarkoittaa ryhmään sitoutumista, joten jokaisen osallistujan kokonaiskustannukseksi ryhmästä tulee 140€.

Ilmoittaudu viimeistään keskiviikkona 5.9.
Ilmoittautumisen yhteydessä käydään tarkemmin läpi perheen tilanne ja ryhmään osallistujat.

Ilmoittaudu ryhmään

Tahdolla ja taidolla-parisuhdeohjelma Helsingissä

Tahdolla ja taidolla-parisuhdeohjelma Helsingissä

Paranna parisuhdettasi Mielipalveluiden parisuhdekurssilla:

  • Avaa parisuhteeseen syntyneitä umpisolmuja
  • Opi vuorovaikutustaitoja arkeen ja juhlaan
  • Kokeile konkreettisia harjoituksia ja tue parisuhteesi kehitystä!

Väestöliiton kehittämä ”Tahdolla ja taidolla”–parisuhdeohjelma perustuu toimintamalliin, joka on kehitetty kansainvälisiä tutkimustuloksia ja ennaltaehkäiseviä ohjelmia hyödyntäen.

Suomessa toteutettujen arviointitutkimusten mukaan ohjelmalla saadaan merkittävää vaikuttavuutta ja pysyvyyttä siihen osallistuneiden parisuhteen ja vanhemmuuden toimivuudessa.

Vain harva meistä pääsee parisuhdemestareiksi ilman aikuisiällä tapahtuvaa lisäharjoitusta

Tutkimusten mukaan vain joka kolmannella pariskunnalla on riittävästi vuorovaikutustaitoja siihen, että parisuhdetta voi kuvata toimivaksi ilman muttia.

Me muut tarvitsemmelisää tietoa ja tehokkaita vuorovaikutusharjoituksia voidaksemme ylläpitää toimivaa parisuhdetta entistä paremmin.

Rakentavat vuorovaikutustavat ovat kuin hyvät lihaskuntoliikkeet, säännöllinen ja hyvä treeni tuntuu ja näkyy.

Taitojen ja kunnon kehittyminen vaativat tietoa siitä, mitä harjoituksia kannattaa tehdä. Lisäksi tarvitaan tahtoa ja aikaa harjoitella, jotta taidot saadaan käytännön tasolle arkeen.

”Tahdolla ja taidolla” –parisuhdeohjelma ehkäisee tutkimusten mukaan ongelmia ennalta toimivissa parisuhteissa, ja se avaa aikaisempia umpisolmuja.

”Tahdolla ja taidolla”-parisuhdeohjelmaan perustuva kurssi mahdollistaa tehokkaiden ja rakentavien vuorovaikutuskeinojen oppimisen ja vahvistamisen arjessa ja juhlassa. Niillä saa myös unelmista
paremman otteen. Lähde mukaan tutustumaan tehokkaisiin harjoituksiin, joilla voidaan treenata vuorovaikutus- ja parisuhdekunto kohdilleen!

Varatkaa yhteistä laatuaikaa toisillenne nyt ja tulevaisuudessa.

Aika: 14.4.2018 klo 17 – 20 ja 15.4.2018 klo 9 – 18:30
Paikka: Lehtikuusentie 2
Hinta: 150 euroa /hlö
Ilmoittautuminen: 8.4.2018 mennessä

Hintaan sisältyvät eväsleivät, kahvi ja tee sekä lauantaina lounas. Ilmoittautumiset (8.4.2018 mennessä, mukaan mahtuu 5 ensin ilmoittautunutta pariskuntaa).

Varaa paikkasi nyt!

 

Eurooppa Helsinki
Eurooppa Amsterdam
Eurooppa Andorra
Eurooppa Astrahan
Eurooppa Ateena
Eurooppa Belgrad
Eurooppa Berliini
Eurooppa Bratislava
Eurooppa Bryssel
Eurooppa Bukarest
Eurooppa Budapest
Eurooppa Büsingen
Eurooppa Chișinău
Eurooppa Kööpenhamina
Eurooppa Dublin
Eurooppa Gibraltar
Eurooppa Guernsey
Eurooppa Helsinki
Eurooppa Mansaari
Eurooppa Istanbul
Eurooppa Jersey
Eurooppa Kaliningrad
Eurooppa Kiova
Eurooppa Kirov
Eurooppa Lissabon
Eurooppa Ljubljana
Eurooppa Lontoo
Eurooppa Luxemburg
Eurooppa Madrid
Eurooppa Malta
Eurooppa Maarianhamina
Eurooppa Minsk
Eurooppa Monaco
Eurooppa Moskova
Eurooppa Oslo
Eurooppa Pariisi
Eurooppa Podgorica
Eurooppa Praha
Eurooppa Riika
Eurooppa Rooma
Eurooppa Samara
Eurooppa San Marino
Eurooppa Sarajevo
Eurooppa Saratov
Eurooppa Simferopol
Eurooppa Skopje
Eurooppa Sofia
Eurooppa Tukholma
Eurooppa Tallinna
Eurooppa Tirana
Eurooppa Uljanovsk
Eurooppa Užhorod
Eurooppa Vaduz
Eurooppa Vatikaani
Eurooppa Wien
Eurooppa Vilna
Eurooppa Volgograd
Eurooppa Varsova
Eurooppa Zagreb
Eurooppa Zaporižžja
Eurooppa Zürich
UTC
tammi
helmi
maalis
huhti
touko
kesä
heinä
elo
syys
loka
marras
joulu
2018
2019
2020
2021
ma
ti
ke
to
pe
la
su
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

 

 

Lisätietoja:

Santra Rinne
psykologi
”Tahdolla ja taidolla” -ohjaaja
p. +358442314342

 

Psykoterapiaryhmä alkaa syyskuussa 2017

Psykoterapiaryhmä alkaa syyskuussa 2017

 

Mielipalvelut Oy järjestää Helsingin Meilahdessa psykoterapiaryhmän. Ryhmässä käsitellään oman elämän tapahtumia kokemuksellisesti ja toiminnallisesti.
Ryhmätyöskentelyn tavoitteena on auttaa osallistujaa ymmärtämään ja itseä muita paremmin.
Ryhmään osallistuvan itsesäätely ja itseluottamus vahvistuvat ja ryhmäläiset oppivat hyviä vuorovaikutustaitoja.

Psykoterapiaryhmä soveltuu erilaisista psyykkisistä ongelmista kärsiville henkilöille.

Kokoontumiset ryhmässä ovat viikon välein kaksi tuntia kerrallaan torstai-iltaisin klo 17:30-19:30.

Ryhmän kesto on vähintään vuoden ajan ja tarpeen mukaan ryhmäprosessia jatketaan pidempään, kaksi tai kolmekin vuotta.

Ryhmän koko on 7-9 osallistujaa.

Jokaisen ryhmään osallistuvan kanssa käydään yksilöllinen ryhmätyöskentelyyn orientoiva keskustelu ennen ryhmään liittymistä.

Ryhmän vetäjänä toimii ryhmäpsykoterapeutti Anna-Kaisa Turpeinen ja psykodraamaohjaaja Aku Kopakkala.

Hinta 60€/kokoontumiskerta, mahdollista saada Kelan kuntoutuspsykoterapiakorvaus.

Lyhyesti

  • Torstaisin 17:30-19:30 Meilahdessa
  • Ryhmässä 7-9 osallistujaa
  • Kesto 1-3 vuotta
  • Hinta 60 e / kerta
  • Vetäjinä Anna-Kaisa Turpeinen ja Aku Kopakkala

Tule mukaan!

Yhteydenotot ja ilmoittautumiset sähköpostitse: asiakaspalvelu@mielipalvelut.fi