Tasapainota tunteitasi hengittämällä -kurssi

Tasapainota tunteitasi hengittämällä -kurssi

Tuntuuko sinusta, että voimakkaat tunnetilat ohjaavat elämääsi tai että sinun on vaikea saada kiinni tunteistasi?
Huomaatko, että käyt ylikierroksilla ja rauhoittuminen kaiken kiireen ja vaatimusten keskellä tuntuu melkein mahdottomalta?

Jos vastasit kyllä, niin tämä kurssi on tarkoitettu juuri sinulle!

Kurssilla tehdään ohjatusti keveitä hengitys- ja kehollisia harjoituksia, jotka auttavat rauhoittumaan sekä olemaan automaattisesti reagoimatta tunteisiin ja ajatuksiin. Harjoitusten pohjalta keskustellaan luottamuksellisessa ilmapiirissä kokemuksista, oivalluksista ja etsitään vastauksia esille nouseviin kysymyksiin. Harjoitukset auttavat lisäksi purkamaan jännitystiloja sekä helpottavat univaikeuksissa.

Kurssilla tehtävät harjoitukset ovat kaikki lempeitä, rauhallisia ja yksinkertaisia.

Mukaan tarvitset mukavat ja joustavat vaatteet sekä villasukat. Tilassa on käytössä alustoja, joita voit käyttää tai ottaa mukaan oman jumppamattosi, jos haluat. Ryhmään osallistuminen ei edellytä aikaisempaa kokemusta hengitys- ja/tai kehollisista harjoituksista.

Perustiedot kurssista

Ryhmä alkaa marraskuussa ja se pidetään viitenä kertana keskiviikkoisin klo 18-19.30.
 7.11.- 12.12.2018 ( 28.11.2018 ei ryhmäkertaa).

Ilmoittautumiset kurssille sähköpostitse niina.lappalainen@mielipalvelut.fi tai alla olevan ilmoittaumislomakkeen kautta, viimeistään 31.10.2018 mennessä.

Ryhmään mahtuu 8 hlöä ilmoittautumisjärjestyksessä. Minimi osallistujamäärä on neljä henkilöä, jotta ryhmä toteutuu.

Osallistumismaksu koko kurssilta 180 euroa.

Ryhmän vetäjinä toimivat Mielipalvelun psykologit Niina Lappalainen ja Nina Nicklén. Tarkempia tietoja vetäjistä löydät Mielipalvelujen esittelysivulta.

Tervetuloa mukaan!

Ilmoittaudu mukaan