Kuka hyötyy kronoterapiasta

Kronoterapiasta on tutkitusti saatu hyötyä:

  • Kaamosmasennukseen
  • Kliiniseen masennukseen
  • Voimakkaisiin mielialan aaltoiluihin eli kaksisuuntaiseen mieilialahäiriöön
  • Psykoottisiin oireiluihin
  • Ikääntymisen tuottamiin ajattelun ja muistin häiriöihin
  • Testosteronipitoisuuksien nostamiseen

Ahdistuksessa kronoterapian hyödyt ovat rajalliset. Valvotuksen suhteen kannattaa silloin myös noudattaa varovaisuutta.

Suosittelemme välttämään kronoterapian kokeilua itsenäisesti, jos sinulla on muutakin kuin kaamosaikaan ilmenevää väsymystä tai masennusta. Valvomisen ja kirkasvalon vaikutukset ovat yleensä niin voimakkaita, että on hyvä tietää, miten niitä kannattaa yhdistellä sekä miten ajoittaa, jotta voi turvallisesti jatkossakin hoitaa omia oireitaan kronoterapian menetelmin.