Masennus ja rytmit

Kaksi tärkeää rytmiä
Sekä homeostaattinen* että sirkadiaaninen rytmi on hyvin usein muuttunut ja heikentynyt masennuksesta kärsivällä. Homeostaattisen rytmin tuottama unen tarpeen kertyminen hidastuu ja vähenee. Sirkadiaanisen rytmin tuottamat päiväaikainen energisyys ja yöhön liittyvä uneliaisuus heikkenevät; rytmi latistuu kauttaaltaan.
*Homeostaattinen rytmi on valveilla ollessa kertyvä unen tarve, se riippuu valvotusta ajasta sekä valveilla ollessa käytetystä energiasta.

Viivästynyt uni-valve -rytmi
Erityisesti viivästynyt unirytmi ja iltavirkkuisuus ovat yhteydessä masennukseen (Mongrain V. ym. 2006; Hickie I. ym.2013). Myöhäinen melatoniinin erityksen alku ja myöhästynyt yön aikainen kehon lämpötilan minimi liittyvät masennukseen (Hasler, Buysse yms. 2010).

Rytmin muokkaaminen masennuksesssa
Useassa tutkimuksessa on todettu sirkadiaanisen rytmin aikaistamisen helpottavan masennusoireilua huomattavasti.